予防法
【食事療法】
食事を改善して、コレステロールを控えよう
胆石ができる原因の多くは、コレステロールだといわれています。そのため、全ての人には該当するわけではありませんが、コレステロールの摂り方を上手にコントロールすることが予防になります。
コレステロールはなんといっても動物性たんぱく質に多く含まれます。
出来る限り、ファーストフードなどのアメリカスタイルの食生活は避けて、動物性たんぱく質を抑えてください。肉を食べたら、同じだけ野菜をとりましょう。
食事療法にはオススメの本があります。
※ダイエットにも最適ですよ。
あわせて読みたい
